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Quanto tempo a criança deve dormir?

A Academia Americana do Sono em 2016 publicou as diretrizes em relação ao tempo que a criança de 4 meses a 18 anos deve dormir no período de 24h. Com sono adequado temos reflexo na melhora da atenção, comportamento, aprendizado e o bem estar físico e mental.

4 meses a 12 meses---- 12 a 16 horas.
1ano a 2 anos 11 a 14 horas.
3 a 5 anos ------10 a 13 horas.
6 a 12 anos ------ 9 a 12 horas.
13ª 18 anos ------8 a 10 horas.
Acredita-se que hoje um terço da população durma menos que ideal, lembre-se que para alcançar esse tempo à rotina no horário de dormir é essencial.
#quantotempoacriançadevedormir #descansar #ciopsaude...

 

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